Fő tartalom átugrása

Veszteségkezelés mentálhigiénés program

A mentális egészség egyik legkevésbé ismert alapja a veszteségkezelés

A veszteségek az élet természetes részei. Mégis ritkán tanuljuk meg felismerni, rendszerezni és kezelni őket.

Pedig a mentális egészség egyik alapja éppen az, hogy képesek legyünk kapcsolatba kerülni azokkal a veszteségekkel, amelyek életünkben, munkánkban és közösségeinkben jelen vannak.

Amikor a mentális egészségről beszélünk, legtöbbször a stresszkezelés, a kiégésmegelőzés, az önismeret vagy a reziliencia kerül szóba. Sokkal ritkábban beszélünk arról, hogy ezek mögött gyakran veszteségek állnak. Pedig veszteségekkel nemcsak akkor találkozunk, amikor meghal valaki.

Veszteség lehet egy kapcsolat vége, egy munkahely elvesztése, egy szervezeti átalakulás, egy egészségügyi állapotváltozás, egy közösség megszűnése, egy társadalmi ügyben végzett munka során megélt kudarc vagy akár egy jövőkép elvesztése is.

Ismerős helyzetek?

  • Úgy érzed, hogy egyre fáradtabb vagy a munkádban, de nem tudod pontosan, miért?
  • Egy szervezeti változás után nehéz visszatalálni a korábbi működéshez?
  • Egy csapatban egyre több a konfliktus, a feszültség vagy a bizalmatlanság?
  • Segítőként, vezetőként vagy önkéntesként rendszeresen találkozol mások nehézségeivel, és ezek egyre nagyobb terhet jelentenek?
  • Egy ügyért vagy közösségért végzett munka során azt érzed, hogy több energiát veszítesz, mint amennyit nyersz?
  • A szervezetben gyakori a túlterhelődés, a fluktuáció vagy a motiváció csökkenése?

Ezek a helyzetek sokszor nem egyszerűen stresszproblémák vagy kommunikációs nehézségek.

Gyakran olyan veszteségek állnak mögöttük, amelyek láthatatlanok maradnak, ezért kezelni sem tudjuk őket.

Amit mindannyian tapasztalunk

  • Minden kiégés mögött veszteségek állnak.

  • A változáskezelés valójában veszteségkezelés.

  • A konfliktusok jelentős része feldolgozatlan veszteségekről szól.

  • A veszteségkezelés tanulható készség.

  • A veszteségtudatos szervezet ellenállóbb szervezet.

A veszteségek nemcsak egyéni élmények. Jelen vannak családokban, munkahelyeken, intézményekben, civil szervezetekben, közösségekben és társadalmi ügyekben is.

A veszteségekhez való viszonyunk közvetlenül hat arra, hogyan működünk, hogyan kapcsolódunk másokhoz, hogyan kezeljük a változásokat és mennyire tudjuk megőrizni mentális egészségünket.

Ezért hisszük, hogy a veszteségkezelés nem különálló terület.

A mentális egészség egyik alapvető eleme.

Mit jelent a veszteségtudatos szemlélet?

A veszteségtudatosság annak felismerése, hogy a veszteségek életünk természetes részei, és hatással vannak döntéseinkre, kapcsolatainkra, munkánkra és közösségeink működésére. A veszteségtudatos szemlélet segít észrevenni, hogy ugyanaz a helyzet különböző emberek számára különböző veszteségeket jelenthet. A veszteségtudatosság arról is szól, hogy tájékozottak vagyunk a veszteségek sajátosságaival kapcsolatban, felismerjük azok hatásait, és tudatosabb kapcsolatot alakítunk ki saját veszteségeinkkel. 

A veszteségtudatosság nem a veszteségekkel való folyamatos foglalkozást jelenti. Éppen ellenkezőleg. Azt jelenti, hogy a veszteségek nem láthatatlanul alakítják életünket és működésünket, hanem képesek vagyunk felismerni, értelmezni és kezelni őket.

A veszteségekkel való rendezettebb kapcsolat hatással van:

  • önismeretünkre,
  • kapcsolatainkra,
  • döntéseinkre,
  • szakmai működésünkre,
  • vezetői szerepünkre,
  • együttműködési képességünkre,
  • valamint mentális jóllétünkre.

Azok a készségek, amelyek a veszteségek kezeléséhez szükségesek, az élet más területein is erőforrássá válnak.

Segítenek tudatosabban működni, értékeinkhez kapcsolódni és fenntarthatóbb egyéni, közösségi vagy szervezeti működést kialakítani.

Mire terjed ki a veszteségtudatosság?

Veszteségkezelés

A veszteségkezelés olyan készségek és módszerek összessége, amelyek segítenek felismerni és kezelni a veszteségeket, valamint kezelni a feldolgozás folyamatát és a veszteségek hatását és következményeit. Nem a veszteségek megszüntetéséről szól, hanem arról, hogy képesek legyünk tudatosan viszonyulni hozzájuk.

Veszteségreflexió

A veszteségreflexió annak képessége, hogy ránézzünk veszteségeinkre, megértsük azok hatásait és tanuljunk belőlük. A reflektált veszteségek nem tűnnek el, de kevésbé irányítják láthatatlanul döntéseinket, kapcsolatainkat és működésünket.

Veszteségrendezés

A veszteségrendezés során a veszteségek helyet kapnak életünkben, szervezeteinkben és közösségeinkben, célunk értelmezni, integrálni és erőforrássá alakítani az azokból származó tapasztalatokat.