Burnout - A kiégés és a veszteségek kapcsolata
Online konferencia
2026. május 8. 9.00 – 14.00
A kiégés napjaink egyik leggyakrabban emlegetett jelensége: egy olyan hívószó, amelyhez számtalan megközelítés, módszer és értelmezési keret kapcsolódik – a megelőzéstől a kezelésen át egészen a tüneti vagy akár spirituális értelmezésekig. Mégis, miközben egyre többet beszélünk róla, kevesebb figyelem jut arra az oldalára, amely talán a leginkább meghatározza a folyamat mélységét és következményeit: a veszteségekre.
A kiégés nem csupán egy állapot, hanem egy fokozatosan kibontakozó folyamat, amely már jóval azelőtt veszteségeket termel, hogy azt az érintett egyáltalán felismerné. A kezdeti túlteljesítés, az energiatöbblet és a külső visszajelzések sokáig elfedik a folyamat valódi természetét. Mire a kimerülés és az energiahiány jelei megjelennek, addigra a veszteségek már beépültek a működésbe – gyakran észrevétlenül, késleltetetten fejtve ki hatásukat. Éppen ez a fáziskésés teszi különösen fontossá, hogy a kiégést ne csupán tünetként vagy problémaként, hanem veszteségfolyamatként is vizsgáljuk.
Az esemény célja, hogy ezt a szemléletet több nézőpontból is körbejárja. Egyrészt rávilágítunk arra, hogyan jelennek meg a kiégéshez kapcsolódó veszteségek a szervezeti és intézményi működésben, és ezek miként járulnak hozzá a folyamat kialakulásához. Másrészt a kiégés szakaszain keresztül vizsgáljuk meg, hogyan épül fel ez a dinamika, és milyen különböző életterületeken jelenhet meg – túlmutatva a kizárólag munkahelyi értelmezésen.
Fontos felismerés ugyanis, hogy a kiégés nem kizárólag a munkához kötődik. Bármely olyan helyzetben megjelenhet, ahol tartósan jelen van az eszköztelenség, a tehetetlenség vagy a kiszolgáltatottság érzése. Ezért a jelenség megértése és kezelése is csak akkor lehet hatékony, ha képesek vagyunk tágabb perspektívában gondolkodni róla.
A konferencia külön hangsúlyt fektet arra is, hogy a kiégéssel dolgozó szakemberek – legyenek coachok, segítők vagy szervezeti szakértők – képesek legyenek elkülöníteni a problémákat és a veszteségeket, valamint felismerni, hogy a folyamat mely pontján milyen típusú beavatkozás szükséges. Mert míg bizonyos szakaszokban az egyén saját erőforrásaira támaszkodva is képes lehet változtatni, más esetekben már elengedhetetlen a külső támogatás.
Ez az esemény ehhez a mélyebb megértéshez és tudatosabb működéshez kíván hozzájárulni.
Várunk minden érdeklődőt, a kiégéssel dolgozó szakembereket, coachokat, segítő szakembereket, HR munkatársakat, szervezeti szakértőket, akik fontosnak tartják:
- a tájékozottságot és felkészültséget,
- az innovatív párbeszédet,
- a naprakész tudás és készségek megszerzését,
- az eligazodást és a támogató eszközöket
a kiégés és a veszteségek kölcsönhatásában.
Várunk mindenkit, aki nyitott a közös gondolkodásra, innovatív és naprakész ismeretek megszerzésére és egyénileg, saját közösségében vagy hatókörében a veszteségekkel való tudatosságra törekszik.
JELENTKEZÉSI INFORMÁCIÓK:
Jelentkezési határidő: 2026. május 4.
A részvételi díj: 20.000 Ft / fő
Előadások és előadók:
Szervezeti veszteségek hatása a kiégésre
A kiégés hátterében gyakran nem csupán a túlterheltség, hanem az olyan fel nem dolgozott változások állnak, mint a félbeszakadt projektek, az átszervezések vagy akár a megváltozott irodai rutinok. Az előadás rávilágít, hogyan hatnak ezek a szervezeti veszteségek a kiégés folyamatára, megmutatva azt is, hogyan jelenik meg szektorfüggetlenül ez a tapasztalat a munka világában. Az előadó saját szakmai tapasztalataira építve segít felismerni ezeket a rejtett veszteségforrásokat, ezek hatásait, és gyakorlatias kapaszkodókat ad ahhoz, mit tehetünk az érzelmi kimerülés folyamata ellen a szervezeti mindennapok során.
Előadó: Hajdu-Kis Diána
Gyászcoach, szervezeti veszteségszakértő, HR tanácsadó, tréner
Az Az üres asztal – Veszteségek és feldolgozásuk a szervezetben című könyv szerzője, aki több mint egy évtizedes HR területen szerzett tapasztalattal a háta mögött vizsgálja és kezeli a munkahelyi veszteségek hatásait.
A kiégés veszteségei az élet minden területén
A kiégés egy régóta ismert folyamat, melyet különböző célokkal és eszközökkel kutatnak és elemeznek mind munkaadói, mind mentálhigiénés, pszichológiai szemszögből. Az előadás során a kiégés fázisai mentén az előadó azt mutatja meg, hogy az egyes fázisokban milyen veszteségeket élnek az érintettek, hogyan hat kölcsönösen egymásra ez a veszteségfolyam és a kiégés folyamata, függetlenül attól, hogy vezetőként, munkavállalóként vagy éppen a saját életünk más szinterén tapasztaljuk meg.
Előadó: Szilvágyi Beatrix
gyászkísérő, business- és életvezetési coach, senior tréner
1997 óta dolgozik trénerként, és tart stresszkezelés, kiégés, reziliencia témában is évek óta tréningeket. Coachként vezetőket és magánembereket támogat munkahelyi nehézségeiben magánéletbeli elakadásokban. 2014 óta gyászolókat is kísér a veszteségük feldolgozásának folyamatában.
A megelőzés és kezelés támogatási lehetőségei 
Kerekasztalbeszélgetés
Moderátor Kánya Kinga egyéni gyászkísérő szakember, a Napfogyatkozás Egyesület elnöke
A kerekasztal beszélgetés résztvevőivel annak járunk utána, hogy a kiégés és a veszteség kölcsönhatásának, dinamikájának az ismeretében miként tudjuk a különböző területeken eszköztelenséget, kiszolgátatottságot és tehetlenséget megélő emberek esetében a kiégési folyamatot megelőzni, illetve az érintetteket ebből az új nézópontból elérhető eszköztárunkkal támogatni.
A kerekasztal beszélgetés résztvevői:
Sorompó Anett
Szociális munkás, gyásztanácsadó, mediátor, valamint pozitív szuggesztív terapeuta képzésben lévő családterapeuta és ápoló
Az MRE Bethesda Gyermekkórház Szociális és Krízisintervenciós Osztályának vezetőjeként és a palliatív mobil team alapítójaként munkájának középpontjában a veszteségek – legyen szó halálról vagy súlyos betegségekről – emberközpontú kísérése áll. Szakmai hitvallása az „ember az ember mellett” elve, amely csendes, alázatos jelenléten és megtartó támogatáson alapul. Kiemelten fontos számára nemcsak a betegek és családjaik, hanem az egészségügyi dolgozók lelki támogatása is, megelőzve a morális distresszt és a kiégést.
Wiesner Edit
Coach, kiképző coach 
2000 óta dolgozik aktívan coachként vezetőkkel és vállalkozókkal. A közös munkában az ügyfelekkel azok valamilyen gyászukhoz (veszteség vagy körülmények kényszerítette váltás) kapcsolódóan a legelső témakör nem ritkán a fizikai betegséggel is kisért érzelmi és mentális kiégésé. A kilábalás első szakaszában az önelfogadáson, a szokások, gondolkodási mintázatok változtatásán és a jövőkép első lépésein dolgoznak együtt.
2004 óta a coaching módszertanát segítő ill. tanácsadó hátterű, tapasztalt szakembereknek tanítja is.
Műhelybeszélgetések
Az előadásokon és a kerekasztal beszélgetésben elhanzottakat a műhelybeszélgetések során kisebb csoportokban egy-egy a kiégésre adott, a hétköznapokban gyakran tapasztalt reakció, megjelenési forma sajátosságai mentén vizsgáljuk meg a résztvevőkkel.
A műhelybeszélgetések témái:
Túlpörgés
A teljesítmény növekedése megtévesztő lehet a kiégés első fázisában. A külső környezetből pozitív megerősítést, elismerést ad, belső megélésként ugyanakkor gyakran fokozott stressz áll mögötte. Ez pedig elindít egy ördögi kört. A teljesítés fókusza miatt ugyanakkor az élet más területei elhanyagolódnak, melynek a veszteségei csak később láthatók.
Lebetegedés
A tehetetlenség, kiszolgáltatottság, önfeladás - még akkor is, ha kezdetben csak átmeneti állapotnak tűnik - észrevétlenül állandósul és kimeríti a mentális, érzelmi és fizikai erőforrásainkat is. A fizikai állapot romlása fokozatos, egyre több időre van szükség a feltöltéshez. A testi tünetek alvásproblémák, étkezési zavarok - majd komolyabb szomatikus tünetek esetén annak a veszteségét is megélik az érintettek, hogy a megszokott életmódjuk felborul, valamint a betegségeknek való kitettségük nő, a testi tünetek és fizikai érzetek kontrollálhatósága csökken.
El Camino
A teljesítmény fenntartásának, a külső, belső elvárásoknak való megfelelésnek gyakran az érintettek saját szükségleteiről való lemondása az ára. Ebben az érzelmileg és fizikailag is telítődött megélésben gyakran megjelenik a kicsekkolás vágya, ami megoldás lehet ideinglenesen a töltődés, a valami mással, másokkal való kapcsolódás igényére. A visszatérésben ugyanakkor fokozottan megélik az érintettek a kiégés, az itt hagyott élet veszteségeit, nehézségeit, megoldatlan helyzeteit.
Konfliktusok
A kontrollálhatóság hiánya irritáltsággal, a teljesítmény fenntartása a személyes kapcsolatokban elhanyagolással, a külső visszajelzések és a belső megélés közti feszültség a környezettől való eltávolódással jár. Ebben az állapotban egyre több konfliktus is kialakul az érintett és a környezete között, sokszor szélsőséges reakciókkal kísérve. A konfliktusok a reakciók kontrollálatlanságának, ebben a magunkkal való önazonosságnak és a kapcsolatok megromlásának a veszteségét is megélik az érintettek.
A műhelyek vezetői a Napfogyatkozás Egyesületben végzett egyéni gyászkísérő szakemberek:
Túlpörgés
Fodor-Maksai Anna
egyéni gyászkísérő szakember, pszichológus, tréner
Pszichológusként és trénerként is különösen fontosnak tartom, hogy mind a munkahelyi, mind a magánéleti kiégésről és annak megelőzéséről széles körben folytassunk párbeszédet, terjesszünk ismereteket.
Egy kedves mentorom, Szőnyi Magda egyszer valahogy így fogalmazott: "A kiégés azért nehéz, mert ami addig rugalmas volt, formálható, az most bemerevedett és törékeny. Mint az agyag, amikor kiégetik." Lényegi témáknak tartom a témában az öngondoskodást, a lelassulást és a határhúzást.
Lebetegedés
Kánya Kinga
egyéni gyászkísérő szakember, coach
A veszteségek szélesebb hatásaival foglalkozom a társadalmi csoportok és egyének vonatkozásában. Leginkább azok a határterületek érdekelnek, amelyek a veszteség alapú megközelítéssel átfogóbban rendszerezhetők és megérthetők. A kiégés kapcsán a félelem és vízió motivált megközelítések eltérő hatásával foglalkozom.
Onnan sejthető, hogy kiégésről van szó sok esetben, hogy először egy hétvégi pihenés nem elég... Elkezdődnek a testi tünetek alvásproblémák, étkezési zavarok - majd komolyabb szomatikus tünetek is. Ilyenkor nem csak annak a veszteségét élik meg az érintettek, hogy a megszokott életmódjuk felborul, hanem azt is, hogy a betegségeknek való kitettségük nő, a testi tünetek és fizikai érzetek kontrollálhatósága csökken. Sok esetben az is fokozza a helyzetet, hogy ugyanazzal az attitűddel (erőből) próbálják meg kezelni ezeket a helyzeteket, amitől kialakultak. Ilyenkor fontos a saját testi és érzeti jelzőrendszerünk ismerete.
El Camino
Weszelovits Dániel
egyéni gyászkísérő szakember, pszichológus
Abban támogatom a hozzám fordulókat pszichológusként, hogy saját útjukat megtalálva kiegyensúlyozottabban és tudatosabban legyenek jelen a mindennapokban. Munkámban kiemelten foglalkozom a veszteségek feldolgozásával, az önismeret mélyítésével és a kiégés megelőzésével.
A kiégés számomra a pályám első szakaszához kapcsolódik, amikor tartósan olyan munkát végeztem, ami nem volt igazán az enyém, ez az élmény végül a hivatásom újragondolásához és a pszichológia felé vezetett.
Konfliktusok
Csefán Beáta
egyéni gyászkísérő szakember, pszichológus, autogén tréning gyakorlatvezető
A segítő szakmám mellett több mint 25 éve televíziós műsorkészítő is vagyok. Fontos számomra, hogy részese lehetek ennek az eseménynek, amely a kiégés és a veszteségek sokszor rejtett kapcsolatára irányítja a figyelmet, amit a munkám mindkét területén gyakran megtapasztalok.
Elsőre talán nem is gondolnánk, hogy hányféle élethelyzetből fakadhatnak különböző veszteségek. Nem csak azt veszíthetjük el, amink volt, hanem azt is, amire csak vágytunk, amink lehetett volna, és a veszteségünk nem is mindig tudatosul automatikusan. A kiégés esetén nem csak a végpontnál, hanem már a felé vezető úton is érhetnek bennünket veszteségek, ezekkel én is találkoztam már az életem során. Ezért is tartom kiemelten fontosnak, hogy beszéljünk erről a témáról, hiszen a felismerés és a tudatosság az öngondoskodás egyik első lépése lehet.
Kapcsolódó cikkek
